由于防控新型冠状病毒的需要，寒假延长了，我们继续宅在家里。做你自己就是你对社会的贡献。

延长假期让我们可以延长与家人在一起的时间。我们和家人一起做好防护措施，一起学科普，一起做家务，一起谈论话题，一起讨论事件，一起做各种游戏……

假期里我们继续宅在家里，一定要完成必要的学习任务和工作处理，一定要抓住机会给自己充电，更要注意增强抵抗力，劳逸结合，规划好自己的日常生活。合理安排日程，让每一天过得充实、充实。玩得开心。

感觉统合游戏是一种有趣的综合性运动，可以有效增强亲子互动中家庭成员之间的情感，让我们享受美好的亲子时光。

与其他人一起玩接球游戏（1-2岁）

训练目的：社交能力/手臂运动能力

训练要求：家长和孩子面对面坐在一起。父母把球递给孩子，并鼓励孩子也把球递给父母。

难度设置：

1、一开始，家长可以将球直接放到孩子手中。

2. 家长将球伸给孩子，鼓励他/她伸手接住球。

3、当孩子主动把球交给家长时，家长要说“谢谢”。

帮助和给予：如果孩子不主动接球和给球，请另一位成人提供身体指导，直到孩子开始主动接球和给予球，并逐渐撤回给予的帮助。

能够接住滚动的球并将其推回去（1-2岁）

训练目的：手臂运动能力/手眼协调能力。

训练要求：家长和孩子面对面坐在桌子的两端。父母把球推给孩子，鼓励他伸手接住球，然后把球推回给父母。

难度设置：

1. 一开始，孩子们需要在一臂距离内推球并接住球。鼓励孩子用双手接住球，并用右手将球从右向左推。

2.逐渐增加距离，鼓励孩子双手向外推球，单手接住球。

给予帮助：开始时，需要另一位成年人的身体帮助。每次困难时注意培养孩子的独立操作能力，然后逐渐退出帮助的程度。

能够以2级和1级爬楼梯（1-2）

训练目的：训练平衡、协调和独立行走能力。

训练要求：孩子能用右脚走上楼梯，然后将左脚放在同一台阶上。

难度设置：

1. 扶住扶手或家长的手上楼梯。

2.独自走楼梯。

给予帮助：开始时，需要另一位成年人的身体帮助。每次困难时注意培养孩子的独立操作能力，然后逐渐退出帮助的程度。

能上下15度左右的小坡（1-2岁）

训练目的：重心、平衡、膝盖和小腿肌肉控制。

培训要求：

上坡：一开始，家长站在坡上孩子的前面，握住孩子的手进行协助。孩子掌握了技能后，他就可以站在他身后，只在需要的时候推动或支撑孩子前进。

下坡：一开始，家长站在孩子身后，将双手从孩子的肩上向下放到孩子的胸前，鼓励他牵着手下坡；待孩子技能熟练后，尝试将两个小玩具放在他手中，让他走下斜坡。在没有支撑的情况下下坡。

难度设置：

1. 爬上斜坡

2. 双手拿着物品走上斜坡

3. 帮助下坡

4. 独自下坡

能够接住滚动的球并将其推回（1-2岁）

训练目的：手臂运动能力/手眼协调能力

训练要求：家长和孩子面对面坐在桌子的两端。父母将球推给孩子，并鼓励他伸手接住球并将其推回给父母。

难度设置：

1、一开始，将球推到一臂的距离内接球，并鼓励孩子用双手接球。推球时，用右手从右向左推球。

2.逐渐增加距离，鼓励孩子双手向外推球，单手接住球。

帮助给予：

1、如果孩子一开始不理解，需要进行肢体指导。例如，前面一个人握住双手，后面另一个人轮流抬起左右脚并向后移动。

2. 偶尔给予身体帮助。

擦背游戏（1-2岁）

训练目的：增强皮肤接触刺激。

训练要求：给孩子洗澡时，用海绵或毛巾轻轻擦拭孩子的背部，从上到下，从左到右，依次或打圈。

痒痒（1-2岁）

训练目的：增强皮肤接触刺激。

训练要求：家长用手抓挠孩子的头颈、腋下、脚底等敏感部位的皮肤。手的力度有轻有重。如果孩子害怕或抗拒，可先轻轻触摸全身皮肤，直至孩子习惯为止。然后逐渐延长时间。

刷子脱敏（1-2岁）

训练目的：加强皮肤接触刺激，减少触觉防御。

训练要求：家长应先用刷子刷孩子的手背、手指等防御性触觉属性较弱的部位，然后逐渐过渡到刷孩子的手掌。然后刷脚，先刷脚趾和脚后跟，然后逐渐过渡到刷脚中心。如果孩子抗拒，就一次擦一次，然后反复尝试，直到孩子习惯这种触觉刺激。

阳光隧道（1-2岁）

训练目的：调整前庭感觉系统，增强皮肤接触刺激。

训练要求：让孩子俯卧，爬过隧道。

难度设置：

1. 如果您的孩子感到害怕，请先让他在隧道周围玩耍，并观察其他孩子的行为。让他触摸、摇动隧道，培养他的兴趣，消除他的恐惧。

2、如果孩子不配合，可以给予食物强化。将孩子喜欢吃的零食或水果放在隧道里，鼓励孩子爬进去取食物。

3.让孩子一边爬一边向前推一个中等大小的球。

协助：整个过程在家长的体力指导下完成。如果您的孩子紧张或抗拒，请通过鼓励和引导来获得他们的配合。不要强迫孩子配合，以免造成孩子肌肉过度紧张，从而适得其反。使用食品强化剂时，注意逐渐停用。

能将球推至1米外（2-3岁）

训练目的：培养社交能力和手眼协调能力（视觉检测物体速度的能力、反应能力），发展大动作——手、肘关节和手臂的活动能力。

训练要求：孩子和家长站在1米以内，互相推搡，接住球。如有必要，另一名成人必须协助孩子移动。

难度设置：

1、在一定范围内接住球。

2. 按照口头指示将球捡回指定位置。

帮助：尽量让孩子在一定范围内自己接球，必要时给予口头提示或肢体指导。如果孩子对指示没有反应，则需要身体指导以及口头和手势提示。

能够在协助下将球推到墙上并接住球（2-3岁）

训练目的：手臂运动能力/手眼协调能力。

训练要求：让孩子双手握住一个中等大小的球，停在地上，双手将球推向墙角。

难度设置：

1. 从离墙一步以内开始。

2、逐渐增加与墙壁的距离，让孩子利用墙壁的反弹力接住弹跳的球。

给予帮助：实际的身体援助；逐渐退出。

能够将物体向前推2-3米（2-3岁）

训练目的：发展粗大运动手臂推动能力；因果概念；手、眼、腿的运动协调性。

训练要求：将一个会发声的“鸭子竿”或类似的玩具放在孩子手中，让他向前推动。

难度设置：

1.绕着大圆桌走一圈。

2. 绕2个凳子，间隔约1米。

3、绕3-5个不同距离的凳子走（注意凳子之间的距离要足够孩子和“鸭竿”通过）。

帮助：提供身体指导（循序渐进的教学），不断地用言语提示和身体接触来提示孩子看到面前玩具的运动轨迹，并为孩子模仿玩具的声音；转动时，告诉孩子自己正在转动，并用手纠正和帮助。他转身的方向。

能拉物体并行走2-3米（2-3岁）

训练目的：将一根长约50厘米的绳子绑在一辆会发出声音的玩具车上，将绳子绕在孩子的手腕上，让孩子向前拉。

难度设置：

1.绕着大圆桌走一圈。

2. 绕2个凳子，间隔约1米。

3、绕3-5个不同距离的凳子走（注意凳子之间的距离要足够儿童和汽车通过）。

求助：手牵着手，不断用口头提醒的方式看一下后面车的轨迹和前方的方向。

单手扔中型球（2-3岁）

训练目的：手眼协调能力。

训练要求：让孩子站在一定距离处，用一只手将球扔进篮筐。

难度设置：

1.只在半步之外尝试。

2、从1米左右的距离将球扔进篮筐。

3.如果你5投3中，你就通过了。

帮助给予：

1、开始时提供足够的身体帮助，鼓励孩子独立尝试。

2. 仅在孩子犯规时给予口头提醒。

能够将静止的球向前踢1米（2-3岁）

训练目的：发展大动作——腿部的伸展能力，同时发展眼睛和腿部的协调能力。

训练要求：在孩子面前放一个直径10厘米左右的软球，让孩子踢球。

难度设置：

1.向前踢1米。

2. 踢前方 1 米处的物体。

帮助给予：

1.口头提示+肢体指导+口头提示

2.体能训练。

3、偶尔的身体指导+口头提示。

能左右腿交替弯腰穿过呼啦圈（1-2岁）

训练目的：肢体运动的控制能力和平衡能力。

训练要求：给孩子一个大呼啦圈，并向他/她演示如何用双手握住呼拉圈的两侧并将其直接放在他/她的面前。弯下腰，然后将一只脚踩入呼啦圈，然后另一只脚。

难度设置：

1. 首先降低呼啦圈，并帮助孩子握住呼啦圈。

2. 稍微调整高度，让孩子自己握住呼啦圈，必要时提供帮助。

3、让孩子双脚跨入，双手转动呼啦圈，将呼啦圈从后向前翻转到踏入前的位置（身体正前方）。

帮助给予：

1、如果孩子不肯玩，可以多练习几次，邀请孩子参与游戏。

2. 注意确保孩子的安全，并在每一步需要时提供适当的身体和言语帮助。

3、及时鼓励、表扬孩子。

坐在婴儿车中被推时能够将脚保持在脚塔上（2-3岁）

训练目的：发展大动作——腿部控制、腿部动作的协调性、腿部肌肉的控制。

训练要求：将孩子放在婴儿车上（婴儿车应是孩子坐下后臀部、膝盖和脚的角度约为45度的婴儿车），家长从后面推动婴儿车。

辅助用品：改良型魔法腰带。

帮助给予：

1.用身体引导和控制汽车的转弯位置。

2.尽量让孩子自己尝试。

能走S形线段（2-3岁）

训练目的：空间概念、肢体平衡能力。

训练要求：用不粘胶将一段S形线段粘在地上，让孩子从一端走到另一端。

帮助给予：

1、一开始，你可以站在孩子面前，握住他/她的手，引导他/她前进。

2. 也可以站在孩子身后，让他/她推着推玩具沿线前进。

3、鼓励孩子自己向前走，并在另一端放一个玩具或小食物，奖励孩子的成功尝试。如果孩子因为看到奖励而不配合训练，你可以等到孩子完成路线后，拿出神秘奖励来奖励他/她。

坐大笼球（2-3岁）

训练目的：提高身体协调性，增强控制重力感的能力，建立和刺激前庭功能，对多动、身体协调性差的孩子有很大帮助。

帮助：帮助孩子坐在大笼球上。教练可以放手，只是帮助保持大笼球稳定。鼓励孩子利用臀部的力量上下跳跃。当孩子想要前后左右摇摆时，指导者可以用手握住孩子的双手，帮助孩子保持身体平衡。

大笼球——坐姿动作（2-3岁）

训练目的：平衡调整、保护反应、肌力、协调性、速度等。

训练要求：让孩子坐在大笼球上，双脚分开自然下垂，双手放在球或腿上，做动作时保持放松（切勿肌肉僵硬操作）。控制——力量、速度、角度和支撑量。

难度设置：

1. 移动大笼球。

2. 弹起身体并移动球。

3.主动移动或弹跳。

4. 平衡和保护反应的诱导。

5、双手交替击球。

6、用双脚脚后跟交替踢球。

协助：整个过程在家长的体力指导下完成。如果您的孩子紧张或抗拒，请通过鼓励和引导来获得他们的合作。不要强迫孩子配合，以免造成孩子肌肉过度紧张，从而适得其反。

跳起来并触摸悬挂的物体10次（2-3岁）

训练目的：腿部、膝盖的运动能力和身体协调能力。

训练要求：在孩子跳跃时可触及的空中悬挂一个玩具（气球或弹跳玩具），并鼓励孩子跳跃并伸手触摸玩具。

难度设置：

1. 首先将悬挂物挂得低一些，以便儿童容易够到。

2、等孩子掌握了这项技能后，将悬挂的物体挂得稍高一些，鼓励孩子用自己的力量弹起。

帮助给予：

1、如果孩子不知道如何掌握身体的力量，可以先用双手握住他/她的腋窝，帮助他/她练习弹跳。

2. 通过在蹦床上跳跃和在床垫上跳跃来掌握弹跳。

3、给予鼓励和奖励，促进孩子练习的兴趣。

互动射击（3-4岁）

训练目的：手臂运动能力/手眼协调能力，提高与人互动的能力。

训练要求：家长和孩子轮流拍摄；父母投篮结束后，捡起球交给孩子。

一步一步上下楼梯（3-4岁）

训练目的：提高孩子的平衡能力。

训练要求：孩子能一步一步上楼梯，连续上下楼梯。

难度设置：

1.成人站在孩子的前面或后面，伸出手臂或双手的大拇指，让孩子抓住并拉着他上楼梯。

2、成人举起左臂或拇指，将右臂或拇指放在孩子右侧腰部，让孩子在支撑下保持平衡并自行上下楼梯。

3.成人伸出左臂或拇指帮助孩子上下楼梯。

4、让孩子独自上下楼梯。

帮助给予：

1.请举手协助。

2. 用一只手（拇指）高、一只手（拇指）低协助。

3. 用一只手（拇指）协助。

4. 撤回所有援助。

双脚轮流跨过15厘米高的绳子（3-4岁）

训练目的：身体平衡能力。

训练要求：绳子两端固定在距地面15厘米的柱子或椅子上，孩子轮流抬起脚跨过绳子。

帮助给予：

1. 用手势向孩子展示如何将双腿抬过绳子。如有必要，提供身体帮助并伸出手将他/她的腿抬过绳子。

2、时刻口头提醒孩子注意脚下的绳索，以免绊倒。

3.建议使用弹性圆橡胶绳。

能够在支撑下单腿站立5秒（3-4岁）

训练目的：平衡能力。

训练要求：孩子可以抓住家长握住的椅子或棍子，单脚站立约5秒。

难度设置：

1、循序渐进地教孩子双手握住椅背，抬起孩子的一条腿悬在空中约5秒，然后放下。过程中，用简单的语言告诉孩子该怎么做，比如：“把腿抬起来！”、“把腿放下！”。

2、让孩子在5秒内尽量不要放下脚（可以数数提醒）。

3. 孩子掌握技能后，改用棍子。家长双手握住棍子的两端，孩子握住中间，重复上述步骤。

在10cm宽、2m长的地面线上平衡行走（3-4岁）

训练目的：控制平衡能力。

训练要求：用不粘胶在地板上粘一条10cm宽、2M长的线，让孩子在线上行走。

难度设置：

1. 开始时只步行一半的距离，允许偶尔外出。

2.要求孩子走完全程，尽量不要越界。

帮助给予：

1、训练者可以站在孩子面前，握住孩子的手向前走。

2.提醒孩子注意脚下的路线和前方的路。

3. 家长在孩子面前引导孩子，但不提供身体帮助。

4. 让孩子尝试独自行走。

青蛙跳20厘米10次（3-4岁）

训练目的：腿部运动能力/重心及平衡能力。

培训要求：用不粘胶带将两条平衡线粘在地板上。大人向孩子展示如何做青蛙跳，然后引导孩子模仿。

难度设置：

1、一开始，线段之间的距离要短一些，让孩子更容易到达目标。

2、如果孩子不愿意配合，可以引入食物奖励。将奖励放在地板一端的绳子上，当孩子跳到绳子上时奖励他。

3. 逐渐增加线段之间的距离。

在进行一系列手部和腿部动作时保持平衡（3-4岁）

训练目的：身体控制能力和协调能力。

训练要求：让孩子模仿一系列的手脚动作，如跳舞、功夫等。

难度设置：

1. 选择简单的动作开始

2、选择比较复杂的动作，包括弹跳、跳跃等动作。

帮助给予：

1. 另一名成人站在孩子旁边，如果孩子失去平衡，只有在他或她即将摔倒时才扶住他或她。

2. 在孩子的前面和后面放置垫子。如果孩子摔倒了，鼓励他/她站起来继续练习。

能左右腿交替向后穿过呼啦圈（3-4岁）

训练目的：脚部协调能力和身体平衡能力。

训练要求：训练者站在抱呼啦圈的孩子身后，鼓励孩子左右腿交替向后伸入呼啦圈。

难度设置：

1、让另一位成人支撑孩子完成动作，呼啦圈的高度要降低。

2.逐渐增加呼啦圈的高度。

3.让孩子尝试自己完成动作，只在必要时提供帮助。

帮助给予：

1.充足的身体帮助。

2.必要的身体帮助。

3. 偶尔的身体帮助。

转椅游戏（3-4岁）

训练目的：调整中心和平衡。

训练要求：让孩子坐在转椅上，家长将椅子旋转到一边，逐渐加快速度。

难度设置：

1、为了防止孩子一开始就紧张，让孩子双手抓住椅子的扶手。

2、等孩子习惯后，让他自然地将双手放在腿上，用身体控制重心，闭上眼睛。如果孩子不配合，可以用布绷带蒙住孩子的眼睛。

做5次前滚翻（4-5岁）

训练目的：提高协调性和平衡性，刺激本体感觉。

训练要求：让孩子模仿大人，连续做前滚翻5次。

难度设置：

1.一开始只要求做2-3次。

2、要求孩子连续做5次，并要求孩子在动作过程中尽量保持身体挺直。

帮助给予：

1、一开始，全程提供身体帮助，并用言语鼓励孩子尝试。

2、尽量让孩子自己完成，必要时给予口头提醒，时刻注意孩子的安全。

用勺子将乒乓球送出2米远不掉落（4-5岁）

训练目的：提高平衡能力和手部控制能力，强化动作规划能力。

训练要求：用勺子将乒乓球送出2米远。

难度设置：

1、一开始，尽量给孩子一个立方体积木，在两张距离很近的桌子之间转移，让孩子更容易操作。

2. 用不粘胶带将两条平衡线粘在地面上。

3. 尝试用乒乓球代替。

4. 按照预设距离进行训练。

帮助给予：

1.为了增加孩子的兴趣，建议一开始大人和孩子一起参与游戏。

2.当孩子掌握了技能后，鼓励孩子与其他孩子竞争。

可以完成5步障碍训练（4-5岁）

训练目的：强化身体控制和平衡能力，提高动作规划能力。

训练要求：孩子能独自完成5步障碍路。

难度设置：

1、开始时，大人先示范，然后陪孩子一起训练。应有及时、充分的身体和语言提示。

2.鼓励孩子自己做，并给予适当的提示。

3.鼓励孩子们在与其他孩子的比赛中进行训练。

能够踮起脚尖10次，每次3秒（4-5岁）

训练目的：腿部运动能力、重心和平衡能力。

训练要求：让孩子脚后跟着地、脚尖抬起站立，每次站立3秒。

难度设置：

1. 首先让您的孩子扶着墙或椅背站立。

2. 让您的孩子尝试徒手站立。

帮助给予：

1. 您可以将奖励挂在孩子用脚够到的地方，鼓励他们捡起。

2. 给你的孩子数数，让他/她知道要站立多长时间。

能够连续击球3次且球不弹开（4-5岁）

训练目的：加强手臂控制，发展手眼协调能力。

训练要求：孩子能连续投篮3次。

难度设置：

1. 只拍摄1次。

2. 只拍摄2-3次。

帮助给予：

1. 教练拍球一次，球弹起后拍拍孩子的手。

2、握住孩子的手，教孩子投篮2-3次。球应弹得尽可能高，以便孩子的手有足够的时间进行调整。

能用手抬起脚向前行走（4-5岁）

训练目的：增强手臂力量和协调性。

训练要求：让孩子躺在地上，双手和膝盖接触地面。成人将孩子的脚和脚踝放在身后，并通过双手交替动作示意孩子向前爬行。

难度设置：

1. 让孩子习惯抬脚的姿势。

2. 鼓励孩子向前迈出1-2步。

3.训练直至孩子能自由行走。

帮助给予：

1. 通过游戏帮助孩子习惯短暂抬起脚的姿势和感觉。

2.延长孩子抬脚的时间。

3.鼓励孩子尝试前进，并用食物或孩子喜欢的其他方法来强化。

跑向滚动的球并将其向前踢（4-5岁）

训练目的：行动计划能力和方向感。

训练要求：让孩子跑并踢一个滚动到他/她脚下的中型或小球。

难度设置：

1、先用中型球（篮球大小的球或足球）练习，待孩子技术熟练后再用小球练习。

2. 首先将球非常缓慢地滚到孩子的脚边，并示意孩子踢球。

3、必要时可给予适当的身体帮助和提示，如另一名成人站在孩子身后，一手托住孩子的身体，另一只手（或脚）推其右脚。

双手接住1米外弹起的中型球（4-5岁）

训练目的：手眼协调能力和运动策划能力。

训练要求：孩子能接住训练者从1米左右投出的中型球（篮球大小的球）并在地上弹起。

难度设置：

1、把距离设置得短一点，让另一位大人在孩子身后一步步教孩子，边教边告诉孩子重点。

2. 帮助者站在孩子身后，仅在需要时提供身体帮助。

3、随着距离逐渐增大，尽量让孩子尝试自己接球。

4、如果孩子接住中型球有困难，可以换成大球，待孩子掌握技能后再换中型球。

单脚向前跳5步（4-5岁）

训练目的：训练身体的平衡能力和腿部的肌肉控制能力。

训练要求：让孩子抬起一只脚，向前跳5步。

难度设置：

1. 首先让您的孩子习惯将一只脚悬在空中几秒钟。

2. 鼓励孩子单脚向前跳，并将奖励放在他面前。

3.鼓励孩子多跳。

帮助给予：

1、与孩子一起跳舞，营造轻松的氛围，让孩子消除紧张情绪，愿意参与游戏。

2. 每当您的孩子需要时，提供适量的帮助，无论是身体上的还是口头上的帮助。

3、及时引入奖励，表扬和鼓励孩子的尝试。

镜子游戏（4-5岁）

训练目的：训练空间定向知觉。

训练要求：家长和孩子并排站在大镜子前，家长做一个动作让孩子模仿。主要动作有点头、上下、左右、身体前后、左右移动身体、转身等拍手。

难度设置：

1、家长一开始动作要缓慢，重复动作多次。

2、如果孩子表达能力较强，可以让孩子模仿并说出动作的方向。

帮助：家长在做的时候告诉动作的方向。如果孩子跟不上，就用身体引导，逐渐取消提示，加快动作。

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