长度：最长75米，最短45米；宽度：最长56米，最短28米。在比赛场地上，罚球区是指划入场内、与球门柱两侧球门线相连、半径为9米的区域。点球点与球门线中点的垂直距离为8米。中圈是指以体育场中心为半径9米的圆。
2、团队成员人数
一场比赛由两队进行，每队队员不得超过7人，其中一名守门员。如果任何球队在比赛前人数不足 5 人，或者比赛中一名球员被驱逐而场上人数不足 5 人，则人数最少的球队将输掉比赛，另一队将 2:0 获胜。如果对方球队净胜球数超过2个，则按实际比分计算。每场比赛允许换人 3 次。
3、团队装备
运动员不得穿钢钉运动鞋上场。球员必须穿着统一的队服，号码必须固定，队长必须佩戴臂章。
4. 游戏时间
1. 迟到超过5分钟的队伍将被自动放弃。本场比赛裁判有权判该队0:2负。 2、比赛时间分为两半，各半30分钟。每半场比赛中因任何原因损失的时间均应扣除。每半场结束时，如果罚点球，则允许延长时间直至罚球。 3、上半场和下半场之间的休息时间不得超过10分钟。
4、半决赛和决赛中，如在比赛时间内无法决出胜负，将立即进行点球大战。
5. 犯规和不当行为
裁判员认为，在双方争抢或对方控球的情况下，如果球员铲球时草率、鲁莽或用力过大，将被视为严重犯规，将被判直接任意球。奖励给对方，可根据犯规的严重程度予以奖励。黄牌警告或驱逐。这个规则是与十一人制规则最大的区别。这意味着在七人制足球比赛中，从各个方向进行的铲球只要尺寸过大或过大，就会受到处罚。原则上不允许铲球。
6. 任意球、点球、角球、球门球、界外球、越位
(一)任意球 任意球有直接任意球和间接任意球两种。直接任意球直接得分，间接任意球直接得分。除非在球进球前球接触到对方或者本队球员得分，否则可以进球。罚球程序：
1. 将球放在犯规位置。
2、对方球员距球至少8米。
3. 触球时比赛开始。
处罚：
1、球出界前，如果对方球员进入球的9米范围内，裁判员应推迟点球，直至符合规则，然后对进入9米范围内的对方球员发出警告。
2. 球踢出后，不触及本队球员或对手。如果主罚任意球的球员再次触球，则视为重新踢球，并判给对手在同一位置的间接任意球。
3、如果裁判认为点球手有意拖延比赛，可以出示黄牌，并判给对方在原位置间接任意球。
4、在本方罚球区内开出任意球时，待球离开罚球区后比赛才开始。在对方禁区内开任意球时，球应放在最靠近犯规位置的禁区线上。
（二）点球 点球规则与十一人制比赛规则相同。
(3) 界外球 当球整体从地面或空中越过边线时，在球出界前最后触球的对方球员应在球所在的位置踢界外球出界以恢复比赛。掷球入界规则与十一人制比赛规则相同。直接进入球门的界外球不算得分。
(4) 球门球和点球的规则与十一人制比赛相同。
（五）角球点球规则与十一人制比赛规则相同。
(6)越位规则与十一人制比赛规则相同。
七、纪律处分规定
1、比赛中球员或领队打架斗殴、恐吓裁判或对方球员的，将根据情节轻重给予处罚。情节严重的，将被取消比赛资格。个别球员打架，立即被出示红牌。双方球员陷入群殴，比赛随即结束。本场比赛没有结果，每位选手的得分均为零分。
2、比赛过程中，如对裁判执法有不满，可在赛后及时向仲裁委员会举报。您不得采取非理性行为。
3、同一场比赛中吃到一张红牌或者两张黄牌的，自动停赛一场。
4、参赛队伍必须在比赛前10分钟到达比赛场地。领队必须在比赛前5分钟向值班裁判提交参赛证明。
5. 赛事保留修改比赛规则的权利，恕不另行通知。
6、参赛队伍及领队必须在赛前承担上述规定的全部责任。
8. 相互踢点球（淘汰点球）的规定
罚球程序：
1、比赛结束时，场上五名队员轮流踢球。当五次踢球前一方明显超过另一方时，比赛结束，进球多的球队获胜。
2、如果首轮比赛结束后仍未决出胜负，则场上选手继续轮流进行比赛。如果踢球次数相同，谁进球多谁获胜（不一定要踢5次）。
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