说实话，健身房的私教课真的很贵！以上海为例，威尔斯、One Mega Wade等大型健身房的60分钟私人训练课价格一般在300至500元之间。即使是在健身馆，价格也普遍在200元至400元之间。 。此外，私人课程有数十个单位出售。假设每节课费用为300元，则购买一门课程的总价为9000元。价格每次七八千元到几万元不等，真不是一般上班族可以随意花的。所以，即使不是专业人士，也还是要自己去实践，这是一个无奈的选择。
但为什么私人课程这么贵呢？这与目前主流的健身房运营模式有关。在大多数健身房里，健身教练并不是一个纯粹的技术工作，而是一个更加以销售为导向的工作。私教部门也是销售部门，各个层级（门店、区域等）的业务提成都占很大比例，所以私教价格难降也是有道理的。包括健身工作室，大多采用这种经营模式，但经营级别一般只有一家店级别，所以价格可以稍微便宜一些。
有运动经验的朋友一般都会知道，对于普通人来说，力量训练比有氧运动更加复杂，需要更高的训练。所以，健身新手如果只做有氧运动，自己练习的话问题不大。但如果开始力量训练，当然最好有健身教练的指导。有的朋友认为买二十、三十个课，跟着教练练习，就能掌握力量训练。事实上，他们甚至可能无法开始。因此，我的建议是：
（1）如果经济条件允许，最好请私人教练指导训练。在培训过程中，注重学习和积累经验，然后慢慢达到更专业的水平，或者至少能够自己实践。如果您有兴趣，可以自行系统地参加相关培训。
（2）如果经济条件不允许，那就找一些在健身房训练比较好的朋友一起练习。你可以慢慢地从他们身上学到很多东西，但是可能需要更多的时间。但它节省了很多钱。
（3）如果您没有经济能力聘请教练，又不想找有经验的健身伙伴练习，建议不要进行过多的力量训练，只进行有氧运动，避免因训练不当而受伤。
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