生活方式 锻炼 早上 晚上 习惯 早上
晨练是一种常见且常规的运动选择。古人说，早起锻炼身体，日落休息。这也是我们从小就被灌输的锻炼习惯。但也可能是因为以前的基础设施或者环境不允许人们晚上出去，安全问题，光线问题，但现在这些似乎都不是问题。于是渐渐地就开始了晚上锻炼的行为。晨练特别适合早起早睡、作息规律的早起人士。夜间锻炼特别适合白天太忙的人，也适合早上起不来的人。但其实我觉得运动时间以及早睡还是晚睡的问题应该根据每个人不同的习惯或者喜好以及客观条件来讨论。出去锻炼身体是一件非常健康的事情。
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举个具体的例子，我们公司一年去海边团建。结果当时公司里的人都肥胖了，回来后大家都开始减肥。我的一位减肥成功的同事选择了中午锻炼。他办理了公司旁边游泳池和健身房的卡。中午他一下班就去游泳了。游了一个小时，他买了一个汉堡，就回公司吃了。吃完饭后，他没有耽搁就睡了个午觉。当然，我们的午休时间理论上是两个小时，适当延长也没有硬性规定。差不多两个月的时间，这位同事瘦了很多。我想他之前已经说过很多次减肥了，但这一次他成功了。看来他找到了正确的方法和时间。
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那么归根结底，到底是早上锻炼好还是晚上锻炼好呢？这个问题没有单一的答案。现在就像是炎热的夏天一样。我这个不喜欢早起的人，也开始早起锻炼身体，只是为了让早上的天气舒服一些。
来自：freemeow
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