为了节省大家的时间，我先说一下这篇文章中大家能看到的内容。本文不仅适用于那些参加公开水域游泳的人。如果你喜欢各种水上运动，准备去海边度假，有兴趣尝试户外游泳（野泳））以及准备玩铁人三项的朋友可以从文章中得到他们所需要的。也许你会说我根本不会游泳，我根本不会尝试野泳。那么请稍等片刻再关闭本文，因为只要你去浮潜、漂流、溯溪、皮划艇、桨板冲浪，甚至在成熟的商业海滩上晒日光浴，都有溺水的风险。值得检查一下相关水域的状况和安全知识。文章较长，建议先保存后再看。

1、野泳新手村——入口水域选择

你已经在泳池里练习游泳到了可以在公开水域游泳的水平，但这还是你第一次尝试野外游泳。你应该选择什么样的水？事实上，河流或海洋并不重要。关键是管理。当你开始去自然水域时，建议去进行野外游泳的地区，例如商业湖泊和河流，例如徐州云龙湖、南京固城湖、淮安洪泽湖海水浴场。 、扬州登月湖海水浴场。这些地方除了救生员外，湖底也被夷为平地，通常是海滩或坚硬的表面。还可以在湖中享受天然水域的乐趣，同时安全也有保障。但这里不得不说，即使海滩是可以营业的外海，也还是存在一定的危险。详情请参见下面的水情分析。

当你有了一定的野泳经验后，或者当地确实没有这样的区域时，可以选择当地冬泳队经常去的静水湖游泳。不过，一定要询问曾经在这里游泳过的人的相关经历，以及哪些区域是危险的。在哪些方面您可能会遇到什么情况？在尝试下水之前先了解水的状况。最好不要单独游泳，要有经常在这个水里游泳的人陪伴。

2、汤坑泉溪水库、江河湖海——不同水域水情特点及注意事项

天然水域的类型很多，不同的水域有不同的水情。但这里需要强调的是，这里所说的各水域的水情只是一些一般规则。很多具体情况需要具体分析，最好的办法是询问熟悉该水域的游泳者。比如各地都有冬泳队、铁人三项队。跟随这些组织会更安全。还有一点就是，如果去野外游泳，提高安全性的最好办法就是租一艘船跟着你，不管是充气船、皮划艇、桨板等。

1.高原湖泊和海子

对于这种水我只有三个字——别游泳！其实高原湖泊和海子的水质情况并不算太复杂，因为这里的海水极其清澈，水下的一切都可以看清，但正是这种清澈，造成了浅水的错觉！ （比如图中稻城亚丁的牛奶海和五色海，在雄伟的雪山面前看起来很小的湖泊，实际上很大，而晶莹剔透的“小”湖泊像树一样深，十米深。） 大家其实都学过了初中物理的人都应该知道光的折射原理，但我就不细说了。

高原最大的危害不是水深，而是高原反应！在高原上，人们最怕水。旅行时，即使是热水洗澡也应尽量避免。更不用说在海里游泳了。无论空气多么炎热，阳光多么炎热，雪山融水的水温都极低。当你下降时它会很快失去温度。如果上来的时候不赶紧吹干（头发根本无法及时吹干），高原反应几乎是不可避免的，而且游泳也是一项极其耗氧的运动。在高原游泳可以说是极其危险的。

就连世界上实力最强的公开水域冬泳挑战者路易斯·皮尤（曾游过北极），在高海拔野泳时也差点被淹死！如果你有兴趣，可以看一下他的Ted关于高原海子游泳的演讲。

除了上述客观问题外，并考虑民族风俗和情感，大家都应该入乡随俗。即使从防止纠纷、保护自身安全的角度出发，也不应该去海子高原游泳。

2、池塘、鱼塘

这些水域相比之下并不深，但往往水质较差，水体浑浊，池底淤泥。同时，还有水下渔网、木桩、生锈的铁块等，而这些地方本身虽然景色不美，但游泳也不顺利，所以不建议野泳，更不用说新人了。

另一方面，由于鱼塘、水塘看上去面积较小，且“人畜无害”，因此是事故频发的水体。特别是在农村地区，水塘位于居民区，孩子们有更多的机会玩耍和接触水塘。许多也是造成悲剧的原因。

3. 天然湖泊

一般来说，天然湖泊比较适合野外游泳，也比较安全，尤其是一些中小型湖泊。这些水域的水面比较平静，基本不存在漩涡、暗流等，但由于目前水体污染、富营养化、养鱼等问题，对此不能掉以轻心。天然湖泊往往水中渔网较多，水下生物特别是水生植物也较多。同时要预防微生物，比如污染疫水。

同时，在野外游泳时，你更害怕浅水而不是深水。必须注意能见度低的水域。水下可能有礁石，很容易造成划伤、碰伤甚至骨折。比如下面两张图，我们去徐州穿越云龙湖。我们从岸边游到距主湖区一公里的地方，却突然发现湖底有几根大石梁。当我们出发时，我们撞到了小腿。 ，我们在湖底只站到了膝盖！如果您在自然水域中遇到这种情况，请不要惊慌。选择反向蛙泳或自由泳踢球进行传球。手脚动作不要太猛烈，慢慢通过。

对于较大的湖泊，需要防风防浪。站在岸边和水下迎着海浪的体验是完全不同的！看似不大的小浪，到达水面后却展现出巨大的威力。尤其是我国的天然湖泊，水位不是很深，导致波浪破碎、不规则。自由泳选手要学会双边呼气，根据方向调整波浪方向。选择在哪里呼唤你的呼吸。同时，几个大型湖泊水质一般，水体较为浑浊。蛙泳的朋友应该练习抬起头，以便于观察。

（图，乘风破浪穿越太湖玉山岛）

4. 水库

说到野泳的危险，很多人都会说水库最危险，事故也比较多。不过，我个人认为，就中国的环境而言，水库是野外游泳相对安全的地方，甚至比在商业和开放的海滩点游泳还要好。确保安全。

为什么这么说？线索 为什么人们认为水库很危险？因为水很深！这也是水库与天然湖泊最大的区别。例如，五大湖泊之一的太湖平均深度约为2米，而太平湖、千岛湖等一些水库的水最深可达100多米。尤其是一些小型水库，更是混乱不堪。它们看上去有池塘那么大，但深度却有十多米，甚至数百米。比如下图中，南京野泳者最多的地方紫霞湖只有200米。很长，不过十多米深！

除了水深之外，水库的另一个特色就是锅底池塘。这是什么意思？它只是突然深入！只要稍微离开岸边，就会到达底部。以小紫霞湖为例。很多游客不了解情况，也不会游泳，就直接跳入水中。因此，他们无法站在距离海岸不到一米的地方。这是一个一般规则：水库最深的部分在哪里？靠近大坝的地方是最深的！

而且由于水库的大坝是最方便、最容易到达的，所以大多数人都会以大坝作为下水点，这进一步导致深水区只有一两步之遥的悬崖。还应该指出的是，现在许多水库都以湖泊命名。区分它们最简单的方法就是看是否有水坝。对于面积太大的湖区，还有一个不太准确的经验方法，就是看周围有没有水坝。山脉。如果这个湖三面环山，那很可能是一个水库。就算不是水库，这个四面环山的湖泊也很可能很深！

但为什么我认为水库是比较野生的游泳场所呢？因为我一开始就说了，本文定义的野泳安全等级是针对会游泳的人来说的。对于会游泳的人来说，自然水域中最大的危险往往来自浅水区。相反，水越深，就越安全！

首先，水深超过2米。 100米深度和5米深度的危险性没有区别。就跟游泳一样，但是沉下去就没有办法沉下去了。但水深会简化水域条件，不用担心水下礁石、淤泥、水草等复杂情况。水库都是人工的，大部分是不到十年就建成的。所有水生动物种群都相对较小。同时，与河流和海洋相比，它们是典型的静水，基本不存在漩涡、湍流等。

而且，在水污染比较普遍的中国，水库的水质要好得多。良好的水质不仅可以减少微生物可能造成的伤害，而且对口、鼻、眼睛和皮肤也有好处。更重要的是，能见度也很高，更容易发现水中的渔网。以及其他障碍物和水下条件。

同时，由于水深，水库内的风浪更多以波浪的形式出现。虽然波动很大，但很平稳，不像较浅的湖泊里的碎浪（这也是为什么在《崩塌》中我们看到海啸降临到每艘船上。每个人都从海滩冲向大海的深水区来躲避）。波浪比较规则，不会造成太多障碍。基于这种情况，中国铁人三项赛和公开水域游泳比赛大多在水库举行。东南地区最著名的是千岛湖和太平湖（下图）。两水库不仅举办穿越比赛、天然水域公开赛，还引进了长距离铁人三项比赛。

当然，水库没有复杂的水情？当然不是！较大的水库往往全年都在发电，所以不要绕着大坝游泳，而要选择上游一点的地方。同时，雨季来临前水库经常会泄洪，此时游泳极其危险！同时，由于水库极深，水下温度常年保持恒定，而表层水温和天气变化较大。尤其是水库的水比较平静。游泳时你会明显感受到“两层水”的感觉。下层突然变冷的水也会引起小腿抽筋等情况。还有经常倾斜的水库大坝。坡度看起来很平缓。一旦入水，你会发现根本无法离开水！下面我在下水和提水的时候会专门讲这个。

这里还需要说明的是，有一种水库叫抽水蓄能电站，比如安吉天荒坪的“天池”。此类水电站由两个或多个水库组成。在白天用电高峰期间，较高的水库对较低的水库具有防水作用。水库发电，夜间用电低谷时，从下水库抽水，用掉发电厂多余电量，保证了线网稳定，节能环保。这种水库每天24小时抽水、排水，水位不断变化。排水过程还会造成水温突变，产生漩涡等湍流。因此，切勿在抽水蓄能电站水库内游泳！

5.河流

河流比湖泊、水库等静水环境危险得多！ ！ ！不同的湖泊、水库有着共同的水情，但每一条河流、每一段河流、每一段河流的每一个季节、每一个季节河流的每一个瞬间都是独一无二的！许多河流的流速超过了人们游泳的速度。你根本无法逆流而行。你只能顺着水流漂浮。水流中有漩涡、湍流、岩石等。我没有太多在河里游泳的经验。这里除了说尽量不要在河里游泳之外，我没有太多的经验可以告诉你。

当然，仍然有一些基本的一般规则和注意事项可以提及。根据流体力学，一般来说，河流越浅，水面越窄，水流越快。因此，当看到河两岸有大石壁或峡谷时，不要下水。 ，这里的水情比较复杂，相对来说，如果是空旷的地方，水流就比较慢。

另外，如果真的在河里游泳的话，建议逆流游，避免顺流而去，回不来。同时要了解下游的情况，确保下游没有瀑布、水坝等障碍物，有更好的登陆点；上游的情况也是要了解的，比如安徽省的桃花潭，上游一点就是太平湖水库。首先，太平湖深达数百米，底部的水几乎是恒温的。即使是盛夏，水温很低，很容易抽筋，更何况水库突然开闸。防水，由水位上升和急流引起。

6. 流和池

很多人看到河流、湖泊，不知道如何下水，但看到浅浅清澈的溪流、水潭，就下来玩水。事实上，溪流的水质条件比大江河还要复杂！溪流中的水流速度比较快。当水流非常猛烈时，即使是没过膝盖的水也会把你冲走！

而且，溪水下面常常有小瀑布和尖石。即使失去立足点，跌倒受伤也是很常见的！ ！ ！所以，如果你真想下溪，就不要赤脚去。建议穿河鞋或沙滩鞋下水。

与溪流相比，瀑布下的水潭和溪流中的小水潭对于会游泳的人来说更安全，因为这里的水流较慢！河流中仍然是同一套流体力学原理。水流越宽越深，水流就越慢！当然，如果你不会游泳，就不要在泳池里游泳，因为溪水很清澈，你经常会误判深度，一会就会发现到底有多少米深！

当然，在选择泳池时，还应该注意下游。如果是浅滩的话最好。如果下游有瀑布，不要冒生命危险。

无论是泳池还是溪流，有一种情况一定要注意，那就是阴雨天气！

为什么？溪水很窄，如果下点小雨，水就会毫无预兆地迅速上涨，水流的速度会突然快到你根本无法站立！更不用说山洪暴发和其他情况了。同时，山区夏季暴雨常呈局部性。你可能甚至不知道上游正在下大雨。因此，夏季雨季不建议去深溪或深潭游泳，甚至不建议在溪流中漂流、玩耍，除非天气万里无云。整个地区都没有下雨的迹象，或者你已经在上游很远的地方了。

7. 我的

如果要我说哪个水域最危险，那应该是矿坑。一般矿坑的水域面积不大。矿坑的第一个危险是它非常深。例如，淮安的象山矿井只有几十米长，但长达60米。深的！

第二个危险在于矿物质。有些矿山的pH值在2左右，相当于在稀硫酸中游泳。还有大量的重金属毒物，会对身体造成很大的伤害！

第三个危险是岩壁陡峭。采矿所在的山脉往往坡度超过60度。如果跳进水里，就没有办法上岸了！有些矿井甚至还有核辐射（不仅铀矿有核辐射，金属矿和稀土矿也有很强的核辐射，甚至煤矿的核辐射也比正常地区高）！有些矿井核心的辐射强度远远大于核电站外！

然而，地雷的各种危险往往被其美丽的外表所欺骗。大多数矿井对于游泳来说都是有毒的，因此没有水生生物（藻类、水生植物等）。相反，水极其清澈透明。同时，重金属离子也会让人变得特别美丽。矿坑的颜色和水域面积都不大，所以很混乱。比如下图，中国有一个剧毒矿井，发生过很多次事故。太美了，禁止游泳。所以，对于陌生的矿井，尤其是没有任何鱼虾、水草的矿井，无论你的游泳技术有多好，只能做一件事——别游。

与矿山的情况类似，有两种天然水域也极其危险。一是沙漠中的绿洲湖。事实上，沙漠绿洲的水质普遍很差。它通常是高矿物质和高碱性的水，不应该接近皮肤。 ，如果你是在沙漠深处旅行，请记住不要在沙漠湖泊中喝酒或游泳。

同样，有些野生温泉实际上也是矿泉水。一定要问清楚水质情况。尤其是人在热水中停留时间过长，四肢会变得无力，更容易溺水。比如南京浦口汤泉的一些野生温泉，看上去不大，但泉水也很深，曾发生过溺水事故。

8. 海洋

最后一处也是水况最复杂的一处是大海。海水不仅深，而且还有凶猛的海洋生物。同时，风浪最猛，洋流最复杂，礁石更加危险。即使是成熟的商业海滩也面临着被海浪卷走或冲昏的危险。悉尼周边每年向公众开放的海滩上都会发生 8,000 起事故。

无论大海经验多么丰富，没有人会掉以轻心。人类的力量无法与大海抗衡。第一位穿越琼州海峡的外国游泳运动员仅用了5个多小时就成功南渡。 2011年，他从南向北反向穿越琼州海峡时，仍滞留在海峡中央8个多小时，无法前行。最后，他精疲力竭，不得不放弃。这也是奥运会10公里公开水域项目没有世界纪录的原因。我在海里游泳的经验比较少，所以我不能说太多我在这里的经历，我只能说一些常识性的东西。

首先，选择游泳地点。最好选择没有岩石的港口。即使没有海滩，这些地方甚至比面朝大海的商业开放深海海滩还要安全。因为风浪不多，没有复杂的洋流，海洋生物也相对较少。例如，图为玉山岛上的一个小港口。这里虽然没有海滩，但还是比较安全的。

然后是背对洋流的海滩。如果海带两边都有海滩，比如下图的长滩岛，两边都有海滩。西侧的海滩会平静得多，而东侧的海浪会更汹涌。

至于下水的地方，不用说，最好的地方就是海滩，而且坡度越平缓越好，比如长滩岛的星期五海滩。

没有海滩，滩涂相对安全。

如果还是找不到，可以选择圆石滩。

不过，如果以上都没有的话，建议不要下水，尤其是海滩上布满了岩石，周围还有很多礁石，在这些地方游泳会非常非常危险！去过大海的人都知道波浪的威力。轻轻一拍，人就能轻易撞到锋利的岩壁上。骨折和划痕是微不足道的。如果头部被击中，甚至还有死亡的危险！同时，当潮水涨落时，你可能入水的地方突然被淹没，或者当你游回来时，你可能会发现你原本可以攀爬的岩石现在变成了岩壁。

关于潮汐和洋流，在海滩最需要注意的是离岸流。

它会很快带你回到深海。以人类的游泳速度是不可能游回来的。这也是很多成熟海滩发生事故的主要原因。有的人只是在沙滩上行走，却突然被海浪卷起。走！暗流是比较容易看到的。如果你看到一排白色的波浪向海滩涌来，但中间有一段没有波浪，不要以为这个地方很平静。这正是离岸流所在的地方！

遇到离岸流时，切不可全力游回。相反，你应该平行地逃到正常区域，然后游回来。同时，如果你身处成熟的商业海滩，记得第一时间拨打求救电话。

3、知己知彼——入水前自我检查身体状况及热身

熟悉了水体情况后，可以下水了吗？不，你还需要进行自我检查。俗话说，只有知己知彼，才能立于不败之地。首先，如果患有心脏病、头晕、癫痫等不适合游泳的人，是不可以在游泳池里游泳的，更不用说在野外游泳了。如果您患有糖尿病，请注意游泳前的饮食，以免发生低血糖。事实上，擅长游泳的中老年游泳运动员的许多溺水事故，大多是由于患有这些慢性病，不注意不小心落水造成的。如果您身体健康，请注意饮酒后不要下水！喝酒野泳比酒后驾车更危险！最新科学研究表明，饭后立即运动（不是竞技性高强度剧烈运动）似乎并没有什么坏处。不过，如果你还是很饿，请一定不要去游泳，因为游泳是一项消耗能量的运动，水温再低的话就更加危险了。

如果你的身体状况还好，那么还有一个步骤就是“降温”。对于户外游泳尤其如此。很多人大热天刚爬上山，看到水就跳下去。这是非常危险的。你需要短暂休息，让身体恢复过来，然后再继续游泳。游泳，这就是为什么游泳是铁人三项的第一个项目。如果冬天游泳，下水前需要充分热身。如果您在冬季游泳，请务必不要长时间游泳。体温过低真的很可怕。落地后，必须擦干身体后再穿衣服，并锻炼至感觉温暖为止。

4、不怕深，就怕浅——进出水的注意事项

检查完水况并预热后，下一步就是下水了。对于会游泳的人来说，害怕的不是水的深，而是水的浅。因此，就像乘坐飞机一样，入水和着陆是最容易受伤的地方！因此，选择合适的下水下水点，找到合适的泳姿下水下水就显得尤为重要！

1. 切勿潜水

自然水域的水体条件复杂，尤其是可能由岩石或淤泥组成的水下条件。跳入水中可能会导致骨折、陷入泥潭，甚至死亡！而且，当你看到一片水体时，你就直接跳入水中，没有充分考虑水域面积。结果一上来就会发现没有地方可以爬。而对于潜水技术一般的人来说，就会把泳镜弄掉，造成不必要的危险。同时，很多人对潜水没有概念，认为水是软的。事实上，潜水是极其危险的。跳水超过30米相当于跳楼！ ！如果以不当姿势入水超过10米，就会造成死亡等危险。如果入水姿势不当超过3米，还会造成骨折、软组织挫伤等伤害！如果您会潜水，请在潜水前确保您熟悉水域。不要在不熟悉的水域潜水。

2.远离“死亡斜坡”

这里我要强调一个大家都忽略的问题，就是上图中进入水库边坡！不要进入这里或破水，因为这里发生过很多致命事故！不仅仅是野泳者，如果你在百度上搜索“水库”“溺水”，你会发现很多刚刚在水库边玩水、洗手的人，以及前来救援的人，都在这里发生了事故！为什么说水库的坡度是“死亡坡度”呢？前面对水情的分析中提到，水库、水坝往往交通便利，所以是很多人选择下水的地方。水库靠近大坝一侧的水最深，一次可达数十米甚至数百米！这还不是最关键的。关键是，我国中小型水库大多采用水泥边坡。水泥的摩擦力很强。你可以在坡度为30度的水泥坡上行走，没有任何问题，但一旦水达到水泥表面，水中的藻类就会覆盖，就会形成极其光滑的坡度。只要你走上去，你就站不住了！更别说爬上去了！根据我的经验，如果坡度超过5度，你就无法爬出水面！由于水库水位变化，靠近水面的坝体内常有藻类。所以，很多来水边洗手、玩水的人，一踩到水下就滑倒了，上不来了！所以记住，在中小型水库游泳时，如果看到没有明显的入水楼梯，请不要下水！

3. 寻找地毯、楼梯、海滩、硬泥滩和卵石滩。

什么是好的发射点和发射点？最好的当然是铺有地毯的斜坡，它不仅可以提供平滑的抓地力，还可以避免划伤或擦伤。例如，大多数铁人三项比赛都有这样的起点。我参加的镇江和池州国际铁人三项比赛都是以蓝毯坡为起点。除了比赛之外，一些城市的冬泳队、铁人三项队经常训练的地方也常常铺设地毯。比如南京紫霞湖、白马湖周边很多地方都有现成的地毯，可以进水养水。

说到远离市区的大型天然湖泊，是不可能有地毯的。如果是河流，湖泊或水库，建议您找到进入水的楼梯。楼梯与斜坡不同。他们毕竟是平坦的。尽管在水下有藻类时它们很滑，但您仍然可以爬上去。如果您再也找不到它们，请寻找坚硬的土壤斜坡，例如地质中的红色土壤层，通常更难。 （如下图所示，Longchuan湾的红色土壤斜率很陡峭，但具有高摩擦和中等硬度。当您踩到它时，它既不会下沉，也不会使您的脚刺伤脚）。正如我之前在海中说的那样，选择沙滩，卵石海滩或硬海滩。

4。在碎石和岩石海岸上，先进入水面，然后再滑过鞋子，然后先穿鞋，然后再走水。

上面提到的实际上在自然环境中没有发现。如果它仍然是水并且有柔和的砾石斜坡或岩石坡度，您也可以进入水中。 （我想在这里强调，如果它是大海或相对快速的河流，请不要下来这些海岸！）但是，这里有一个窍门首先，然后在水深到游泳之后就滑到拖鞋上。把鞋子扔在岸上。当水爆发时，请朋友帮助您扔鞋子。将它们放在上面，然后逐步走上​​！这不仅可以防止滑倒，还可以防止脚部受伤。

5。使用反向蛙泳进入水中并使用头蛙接近岸边。

一旦进入水下，您就可以开始游泳，但是请注意，为了防止脚撞到岩石并受伤，在浅水游泳时需要特别注意。建议在游泳到深水时使用反向蛙泳，或者使用仰泳踢慢慢地到达深水。区域，然后开始以正常的游泳风格游泳。上岸时，您应该抬起头部蛙泳，不要用力推动双腿。您主要依靠双手向前划桨。当水位到达腰部时，起身走路。

5。游泳时必须带一个好的伴侣 - 使用“追随者”的技巧

在外面游泳时，您必须带一件事！无论您在哪种水中，无论您的水平有多好，都必须带一个追随者（图片中的橙色安全气囊）。什么是追随者？它只是一个安全气囊，然后将40厘米长的绳子固定在身体上。游泳时，它像追随者一样漂浮在后面。有些商人甚至以瓢虫的形状（下图中的一个）绘制安全气囊，这是更多的图像。

追随者的主要功能是在游泳过程中保持并休息（如下图所示，只要一个人持有它，它就可以轻松地漂浮在水上）。同时，一些更高级的人可以容纳一些简单的用品，手机和哨子。等待小物品。附着在体内的追随者也可以防止人们沉入水的底部并促进营救。他的油漆主要是橙色的，鲜艳的色彩也很容易看到，通过船只，岸上的人和游泳同伴。现在，许多开放水比赛都需要弹弓，铁人三项赛也允许它们。

使用跟随器似乎很简单，但实际上您需要注意一些事情。

首先，更好的追随者至少有两个安全气囊。他们必须从安全气囊上吹出空气，并吹大约相同的数量！因为毕竟，这是一层塑料薄膜，因此存在室外刮擦的风险，并且双安全气囊设计可以确保如果一侧刮擦，另一侧的安全气囊可以确保该人仍然可以漂浮。如果游泳过程中的一侧发生空气泄漏，则可以在另一侧吹更多的空气，以使其扩大到原始尺寸。

其次，您必须记住，追随者不是挽救生命的设备。不能游泳的人不应该使用追随者。它们只能用作可以游泳的人的保障。追随者就像汽车上的安全带。无法驾驶安全带的人。您也无法开车，那些可以开车的人都必须带他们带来，无论他们有多熟练，因为事故发生时它可以挽救生命。此外，当穿着作为追随者时，您不能假装。皮带必须相对较紧，以免影响呼吸，但不能自由上下移动。

第三，如果您遇到紧急情况，请不要用手伸手去找追随者！因为追随者在您身后，并且在距离之外，所以当您惊慌时，您根本无法获得安全气囊！应该做什么？第一种方法是抓住身体上的皮带。由于该位置是固定和关闭的，因此很容易抓住。然后找到握住安全气囊的绳子，抓住它并将其拉下来！这使人可以自然漂浮，安全气囊将自动移动到您靠近您。第二种方法更简单，即站在水中并坚硬地倾斜。目前，该人的头应该能够在追随者上休息，并且会自动漂浮。当然，这种方法要求追随者的绳索短，并用皮带紧密绑紧。强烈建议您在游泳池或浅水区中尝试追随者，在进入天然水域以模拟水中的迫切需求，并查看是否可以及时抓住它。只要多练习几次就可以了。

除野生游泳外，还可以在其他地方使用追随者，例如在海中浮潜。与救生衣和潜水服相比，追随者可以更自由地移动而不限制身体运动，还可以使您能够潜入一定的深度。不只是看水。如果您能节省人们，最好不要进入水。如果您真的需要进入水中，请带上一些浮力的东西。

第一点是最好不要进入水中营救人们。也就是说，如果有分支，长杆和其他物体，您可以将人直接从水中钓鱼，也可以扔浮力的物品。如果您真的想进入水中，则必须找到一些浮动的东西，例如追随者，救生衣，救生员等。这是最好的。穿这些将使进入水中更加安全。如果您没有这些，甚至没有空的饮料瓶，水杯，完全充气的自行车轮胎，木棍，桨等，则浮动的任何事情。这是另一件事。建议在水中穿鞋。大多数海滩鞋，凉鞋，鳄鱼和其他塑料和橡胶鞋都具有一定程度的浮力。它们还可以防止水底的复杂条件。它们可以防止滑倒并刺穿。在冬天，唐夹克非常浮动！ （任何洗衣服的人都会知道，唐夹克的渗透性差，内部有很多空气，并且非常浮动。）建议在进入水中时穿羽绒服，但请记住要脱下内衣。因为冬天很冷，所以您必须在升起后尽快变成干衣。带来浮力的东西不仅可以帮助人们避免沉没，而且更重要的是，它可以作为手的延伸，使溺水者可以抓住东西而不是直接抓住你。例如，让他抓住救生工/木棍/饮料在水下，然后将木棍拖到岸上。如果您发现溺水的人反应过度，请先快速释放物体，让他挣扎，直到他有点累，然后再抓住它。带着住宿和货物返回。如果没有什么可以采取的或溺水者失去知觉或无法挣扎的时候，首先将溺水的人从后面接近，然后使用反向蛙泳抬起溺水者的头部，然后将他拖到岸上。让我重申一下，实际的救援情况将更加复杂，因此，当进入水中以营救人们时，您必须要谨慎。

（作者林：首席生活方式艺术家）